6 Sayuran yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes Tipe 2, Bawang Ternyata Punya Khasiat Ampuh!

KABAR RAKYAT - Enam sayuran yang baik dikonsumsi penderita diabetes tipe dua, salah satunya adalah bawang yang ternyata punya khasiat yang ampuh.

Sayuran salah satunya bawang ini ternyata punya khasiat ampuh, dan termasuk sayuran yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes tipe dua.

Sayuran diklasifikasikan dalam dua kategori utama: bertepung dan tidak bertepung. Mereka yang dianggap sayuran bertepung memiliki lebih banyak pati, sejenis karbohidrat, daripada sayuran non-tepung. 

Baca Juga: 6 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes Tipe 2, Nomor 4 Sering Dikonsumsi

Kedua jenis sayuran tersebut memiliki manfaat, tetapi sayuran non-tepung harus mengisi setengah dari piring Anda. 

Sayuran non-tepung tidak hanya rendah karbohidrat, tetapi juga menyediakan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang semuanya dapat membantu mengelola diabetes. Sayuran tidak bertepung antara lain:

1. Wortel

2. Paprika

3. Tomat

4. Bawang

5. Terong

6. Asparagus

Baca Juga: 6 Makanan atau Bahan yang Harus Dibatasi Bagi Penderita Diabetes Tipe 2, Nomor 3 Selalu Diabaikan

Sementara semua sayuran non-tepung bisa bermanfaat, sayuran silangan khususnya bisa menjadi pilihan utama karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya.