5 Manfaat Bersepeda Secara Rutin, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

KABAR RAKYAT - Agar sehat dan bugar,tubuh perlu aktif bergerak dan berbicara soal aktivitas fisik bersepaeda adalah salah satu jenis olaraga yang dapat dilakukan semua orang dan saat ini makin popular di masyarakat.

Banyak manfaat olaraga bersepeda atau gowes yang bisa kita ambil karena gowes merupakan aktivitas aerobik. Artinya adalah, jantung, pembuluh darah, sampai paru-paru Anda ikut berolahraga.

Dengan bersepeda,  kedalaman napas dan suhu tubuh meningkat. Anda juga akan berkeringat lebih banyak. Hal ini membuat tubuh Anda menjadi bugar dan sehat secara keseluruhan.

Baca Juga: Cara Merawat CVT Motor Matic Agar Awet

Dilansir Kabar Rakyat dari berbagai sumber, Jum’at 08 Januari 2022, berikut manfaat bersepeda atau gowes yang perlu anda ketahui

Meningkatkan kekuatan otot.

Ketika bersepeda, kamu akan mengayuh pedal agar tetap seimbang dan tidak jatuh. Hal ini sangat  bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot. Otot-otot lengan dan kaki kamu dipaksa untuk terus bergerak mengikuti irama kaki. Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, bersepeda secara rutin juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Menjaga Kesehatan jantung.

Bersepeda termasuk kedalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah. Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dalam darah pun menurun sehingga baik untuk mereka yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Google Berencana Membuat Ponsel Android dan PC Windows Bekerja Lebih Baik Secara Bersama 

Meningkatkan sistem imun tubuh.

Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari bersepeda adalah meningkatkan sistem imun tubuh. Imun tubuh yang kuat tentu membuatmu jadi lebih sehat dan tidak gampang terserang penyakit. Usahakan untuk melakukannya secara rutin, misalnya dua kali dalam seminggu setiap pagi dan sore hari.

Menurunkan resiko depresi

Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, bersepeda pun memiliki manfaat bagi kesehatan mental, salah satunya menurunkan risiko depresi. Bersepeda secara rutin membuat tubuh mengeluarkan hormon dopamin yang memicu rasa bahagia, menurunkan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan lain.