• Sabtu, 4 Desember 2021

4 Efek Mengejutkan Jika Anda Hanya Makan Sekali Sehari, Ini Reaksinya dalam Tubuh

- Sabtu, 22 Mei 2021 | 15:05 WIB
Ilustrasi makanan (Luna Lovegood)
Ilustrasi makanan (Luna Lovegood)

KABAR RAKYAT - Makan merupakan kebutuhan bgai setiap orang. Apabila Anda sedang menjalankan program penurunan berat badan atau diet tentunya harus menjaga makanan yang dikonsumsi serta mengimbanginya dengan berolahraga.

Tetapi, menurunkan berat badan adalah hal yang baik untuk menemukan keseimbangan yang sehat antara kalori yang dimakan dan kalori yang dibakar, tetapi juga sehat untuk mengonsumsi makanan bergizi dalam jumlah yang konsisten sepanjang hari. 

Makanan memberi tubuh kita semua nutrisi yang dibutuhkan untuk bertahan hidup, dan dengan hanya makan sekali sehari, Anda tidak membiarkan tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya. Berikut beberapa efek jika Anda hanya makan sehari sekali sebagaimana dikutip Kabar Rakyat dari laman Eat This.

Baca Juga: Para Aktivis di Tasikmalaya Gelar Aksi Solidaritas untuk Palestina

1. Sekali makan bisa menyebabkan makan berlebih

Jika istilah "kalori" sebenarnya adalah ukuran energi , maka dengan tidak memberi tubuh Anda jumlah kalori yang cukup, Anda secara harfiah memotong energi yang Anda berikan ke tubuh Anda.

Banyak ahli diet setuju bahwa jika Anda hanya makan sekali sehari, kemungkinan besar Anda akan makan berlebihan selama satu kali makan itu karena, pada saat itu, tubuh Anda lapar dan membutuhkan energi yang cepat.

Baca Juga: Hadir Sidang PBB, Indonesia Terus Berjuang untuk Perdamaian Palestina

2. Memperlambat metabolisme

"Jika Anda pergi dalam waktu lama tanpa makan, metabolisme Anda sebenarnya melambat untuk mempertahankan energi," Brenda Braslow, RD, MS dengan MyNetDiary. 

"Itu bisa menggagalkan usaha Anda untuk mengurangi asupan kalori." Tanpa metabolisme yang berfungsi tinggi, menurunkan berat badan menjadi jauh lebih sulit. 

3. Tubuh akan merasa lapar

Metabolisme Anda ada untuk membakar kalori, sehingga lebih mudah menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda hanya makan sekali sehari, itu akan melambat untuk menahan "energi" itu untuk digunakan nanti.

Baca Juga: Tradisi Per Peran Batal, Polres Sampang dan Pameksan Gelar Penyekatan

4. Tubuh tidak mendapatkan cukup nutrisi

"Salah satu alasan utama saya mencegah pelaku diet makan hanya satu kali sehari adalah kurangnya kepadatan nutrisi yang mungkin mereka konsumsi," kata Trista Best, MPH, RD, LD dari Balance One Supplements. 

"Saat makan hanya satu kali sehari, kemungkinan besar konsumen akan beralih ke makanan berkalori tinggi dan bernutrisi rendah seperti pasta dan protein hewani berlemak tinggi. Ini karena glukosa mereka telah turun ke titik rendah sehingga mereka mulai mengidam karbohidrat dan sering kali beralih ke opsi yang diproses cepat. "

***

 

Halaman:

Editor: Ayu Nida

Sumber: Eat This

Tags

Terkini

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Rabu, 10 November 2021 | 08:37 WIB
X