5 Hal Berikut Dapat Membuatmu Menjadi Pengendara Sepeda yang Lebih Cepat

KABAR RAKYAT - Meskipun anda telah bersepeda sebentar atau baru saja memulai melakukan rutinitas bersepeda.

Menjadi pengendara sepeda yang lebih cepat adalah pemikiran yang terlintas di benak banyak pengendara.

Anda mungkin melihat balap sepeda, atau Anda mungkin hanya ingin mengurangi waktu dari putaran jarak yang biasa anda lalui.

Baca Juga: Makanan Minuman Ini Bisa Memicu Tekanan Darah Naik, Saddam Ismail : Selain Kopi, Waspada Makanan Kemasan

Kabar baiknya adalah ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kecepatan rata-rata Anda, dan kami telah mengumpulkannya sehingga Anda dapat mengidentifikasi dengan tepat area mana yang harus ditingkatkan.

1. BUAT RENCANA PELATIHAN

Anda tidak harus menjadi seorang profesional untuk mendapatkan hasil maksimal dari rencana pelatihan. Cukup memiliki lebih banyak struktur untuk rutinitas berkuda Anda akan membayar dividen dalam keuntungan kebugaran awal.

Daripada berkendara tanpa tujuan (walaupun tidak ada salahnya), cobalah untuk menetapkan tujuan untuk setiap perjalanan, apakah itu interval endurance, climbing, atau VO2, misalnya. Atau lebih baik lagi, bayar pelatih profesional untuk melihat pengendaraan Anda saat ini dan menyarankan perbaikan.

Baca Juga: Hati-Hati, Berlebihan Konsumsi Garam, dr Saddam Ismail: Salah Satunya Menyebabkan Penyakit Stroke